記録（2022年8月1日）＊7月の振り返りと8月の目標
記録（2022年8月1日）
| 読書1時間 | ◎（計2時間） |
|---|---|
| 英語学習15分 | ◎ |
| 運動 |
ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回、チンアップ80回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kicks→Squats)各15秒計1分30秒 |
| 未回収分 |
読書642時間（8月の読書時間計2時間） |
| 読んだ本 | |
| 起床時刻 |
6：00起床 |
7月の振り返り
- ハンドスタンドプッシュアップ5回（壁無し）達成✖
- そういえば、ほとんど練習しなかった
- 読書31時間以上/月✅
- 計71時間
- ドット絵を５つ描く✖
- 一つだけしか描かなかった
読んだ本
- 夏目漱石『門』（6/13/2022～7/1/2022）
- 夏目漱石『こころ』（7/1/2022～7/4/2022）
- 夏目漱石『道草』（7/4/2022~7/10/2022）
- 坂本伸二『デザイン入門教室 [ 特別講義 ] 確かな力を身につけられるー学び、考え、作る授業』（6/29/2022～7/13/2022）
- 夏漱漱石『吾輩は猫である 上』（7/11/2022～7/17/2022）
- 夏目漱石『吾輩は猫である 下』（7/17/2022～7/23/2022）
- 中河與一『天の夕顔』（7/23/2022～7/26/2022）
- 武者小路実篤『愛と死』（7/26/2022～7/27/2022）
- 森鷗外『阿部一族 他三篇』（7/27/2022～7/30/2022）
- 芥川龍之介『羅生門・鼻・芋粥・偸盗』（7/28/2022～7/30/2022）
読書未回収分
682時間（6/30）→642時間（7/31）
計 31+40＝71（時間）
体組成の変遷
先月平均と今月平均
平均値の変遷体重（kg）：58.3→57.7
体脂肪率（%）：11.6→11.8
筋肉量（kg）：48.8→48.3
...体重がどんどん低下しています。
食事量、運動量は殆ど変わっていないのですがね。とにかく体力の消耗が激しい。
7月について、箇条書き
- midiキーボードが故障する
- ジャズのアルバムを4枚聴く
- 曲を一曲公開、ドット絵を一つ描いた
- 読書時間が増えた
- 夏目漱石ばかり読んでいた
- kawaii future bassを聴き始める
- 中旬体調を崩す
- ストレートバーディップス限界回数/週一を開始
- 440回が今の最高記録
- 瞑想をぼちぼち始める
- 熱さで体力がガンガン削られている
8月の目標
- 読書1時間/月
-
- 上記のサイトで音楽理論を学び終える
- 21:30には就寝する
それでは、また明日。
