記録（2022年5月26日）＊Bring Sally Up Abs Challenge 2 (Leg Lift)

 記録（2022年5月26日）

読書1時間	◎
瞑想15分	◎
運動	ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 Bring Sally Up Push-Ups Challenge 3:25（フルタイム） Bring Sally Up Abs Challenge 3:25（フルタイム） HIIT(Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-Up→Flutter Kicks→Leg Raise→Squats)各30秒計3分
未回収分	読書687時間
読んだ本	夏目漱石『草枕・二百十日』 中野京子『怖い絵』 PIE BOOKS編著『わかりやすく情報を伝えるための図とデザイン』 井上裕章『ジャズの「ノリ」を科学する』
起床時刻	5：40起床

Bring Sally Up Abs Challenge 2 (Leg Lift)

www.youtube.com

本日はこちらに挑戦しました。

腹筋に効くのは勿論のこと、大腿直筋にも効いているようです。

動画では、足を上げる角度が90度になってます。

私も90度～勢い余って120度ぐらいまで足を上げました。

腹筋に自信のある方は上げる角度を60度ぐらいにすると良いかもしれませんね。

今の状態で60度の角度だと達成できなさそうでした。

明日も、これか別のBring Sally Up absチャレンジに取り組みます。

何気に、プッシュアップチャレンジの方も3日ぐらい続けられていますね。

「毎日続けることなぞ到底不可能」だと以前は思っていましたが。

微々たるものではあっても成長し続けているのだなぁ、と実感して少し嬉しいです。

楽しくなってきたので、鉄棒トレ復帰までは続けてみることにしましょう。

それでは、また明日。