記録（2022年4月30日）＊4月の振り返り
記録（2022年4月30日）
| 読書1時間 | ◎ |
|---|---|
| 瞑想15分 | ◎ |
| 運動 |
ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Squats→Mountain Climber Twist)各60秒計3分 |
| 未回収分 |
読書687時間 |
| 読んだ本 | |
| 起床時刻 |
5:38起床 |
4月の振り返り
4月の目標
- ヒューマンフラッグフルラウンド達成（両サイド）✅
- ポールの形状、体調に左右されるが出来るようになった
- ただしフォームが美しくない
- ラインスタンプを作って販売してみる✅
- 4月16日に完成し販売、なお、一つも売れていない模様
- 読書計30時間/月以上✖
- 27時間だった、30時間以上読書していると勘違いしていた
読んだ本
読書未回収分
684時間（3/31）→687時間（4/30）
30-3＝27（時間）
読了分
- 岡潔『春宵十話』（3/21/2022～4/12/2022）
- （青空文庫）芥川龍之介『東洋の秋』（4/12/2022）
- （青空文庫）芥川龍之介『尾生の信』（4/12/2022）
- 中村元編/石川響『ニルヴァーナ・ロードの風景 釈尊最後の旅』（3/21/2022～4/12/2022）
- 川端康成『伊豆の踊子 禽獸 他六篇』 （4/8/2022～4/23/2022）
- アービンジャー・インスティチュート『自分の小さな「箱」から脱出する方法 人間関係のパターンを変えれば、うまくいく!』金森重樹監修・冨永星訳(4/11/2022～4/23/2022)
- ジャン=ルイ・ガイユマン『ダリ シュルレアリスムを超えて 』遠藤ゆかり訳（4/24/2022～4/26/2022）
- 吉峯幸太郎『催眠のすすめ』（4/26/2022～4/29/2022）
体組成の変遷
平均値の変遷体重（kg）：58.1→59.2
体脂肪率（%）：10.5→12
筋肉量（kg）：49.2→49.4
- 食事回数は朝夜の二食だが多め、特に糖質を多く取った
- 運動量を少しだけ増やした
今年の目標達成項目
32.1 in 2 outを実践（所有物を減らし続ける）
4月の半分ぐらいは断捨離し続けていました
49.LINEスタンプを作ってみる
作って4月16日に公開しました。
総括
- 月の大半、中旬辺りまで断捨離していた
- 記録のノートが15冊目へ突入
- 記録のノート、14冊分を処分した
- スケジュール管理にTimeTreeを活用し始めた
- 曲とドット絵が公開できなかった
それでは、また明日。
