記録（2022年1月28日）4時起きが出来なくなっていたのは「辛かった」から

記録（2022年1月28日）

読書1時間	✖
瞑想3分	◎
運動	ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回、トランクカール200回 タックプランシェ10秒×14 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒1回計3分
未回収分	読書645時間
読んだ本	ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 下』村井章子訳 ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』菅靖彦訳 森見登美彦『太陽の塔』

4時起きが出来なくなっていたのは「辛かった」から

辛いことは続かない。楽しくないことも続かない。いたってシンプルですね。

• 運動量が多い、休息の概念が消失している取り組み方
• 時間に余裕がない、きつきつな時間の使い方
• 曲を作っていてもうまく作れずにもどかしい
• 単純に寒い
• 朝食を十分に食べれないときがある
• 冷水を浴びるのがかなりしんどい

一番まずかったのは運動量を増やしたことですね。

「楽しい」が「辛い」になっていることに気づきませんでした。

毎朝、寒い中早く起きたり、日も明けないうちから運動したり...

結構きついことをしているのに、

それが楽しくないと来たらそら朝も起きれなくなりますね。

楽しく過ごせるように改善して、再度4時起きを続けていきます。

それでは、また明日。