記録(2021年1月10日)*読書メモ(1/10/2022)
記録(2022年1月10日)
読書1時間 |
◎ |
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瞑想15分 |
◎ |
英語学習1時間 |
◎ |
ブログ更新 |
◎ |
運動 |
ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ブルガリアンリングディップス200回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒2回計6分 |
400回(計45700回) |
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未回収分 |
読書648時間 |
回収分 |
無し |
読んだ本 |
読書メモ(1/10/2022)
水野敬也『夢をかなえるゾウ』
自身が一人で行うこと
- 1日何かをやめる
- 何事も余裕があるから入ってくる、余裕を生むための技法
- 継続のための環境を作る
- 自動的に活動が行えるような環境作りが最も肝要
- 習慣の継続のための良いトリガーを生活に取り入れ悪いトリガーを排除する
- その日の自分を誉める
- 頑張った自分を認める
- 靴を磨く
- お洒落は足元から
- 腹八分
- 余裕を持つということ、腹八分ならば、思考の鈍りや精神遅滞が起こりにくい
- トイレ掃除をする
- 誰もやりたがらないことをやる
- 寄り道せずに帰宅する
- 自分がすべきことに専念するため、使える時間は限られている
- 毎朝、全身鏡を見て外に出る
- 服装も環境の1つ、服装自体に習慣が身についている
- 服装を変える、固定しないことで、固定された習慣から解放される?
- 自分の得意な点、苦手な点を人に聴く
- 自分の長所・短所は割と自分では分からないもの
- 思わずワクワクしてしまうことを想像する
- 自然とワクワクしてしまうことを想像する
- 「運が言い」と言う
- 世界をどう見るか、見方次第でも運の良さは変化する、物事の良い側面を見るように
- 何かを誰かに貰う
- 明日の準備をする
- 入念な準備があってこそ物事はスムーズに進む...かも
- 人の良いところを模倣する
- 何が良いところなのか、その本質を捉えて自分もやってみる
- 求人誌を見る
- 自分の適職と経験を通して探す
- 神社にお参りに行く
- お参りの際は感謝する
- 人気店の理由を体験し考える
- 人気になる理由→サービスが十二分に行き届いてる
- やらずに後悔していることを今から始める
- 「時間が出来れば...」「いつかやりたい...」の機会は来ない
- 自分のやりたいことを無意識的に封じ込めてしまっている場合もある
- 「やったことがないから」「経験がないから」「世間体が気になる」、そのような余計な縛りを捨て去ってただただ純粋にやってみたいこと
- 自分がした何かを世間が見れる状態にする
- 毎日、感謝する
- 自分が生きているのは周りの全てのおかげ、感謝の気持ちを持って生きる
人のためになること
- 募金する
- 他人がやって欲しいことをやる
- 人を笑わせる
- 一番大切な人を喜ばせる
- 他人の良いところを誉める
- 人にサービスとして夢を語る
- 人の成功を援助する
- 人にプレゼントをする(サプライズをする)
重要な点を自分なりに3つにまとめると...
- 感謝する
- 人のためになることを考えてやる
- 余裕を持つ(色々なことに関して)
この本を読んでから、一応1日1個づつ出来そうなことをやってみてます。
それでは、また明日。