えりまとの在る所

記録を綴って愉快に生きようと試みる

記録(2022年1月9日)*服装も習慣のトリガー

記録(2022年1月9日)

読書1時間

瞑想15分

英語学習1時間

ブログ更新

運動

ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回

HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒2回計6分

スワイショウ

 0回(計45300回)

未回収分

読書648時間

回収分

無し

読んだ本

服装も習慣のトリガー

良い習慣も悪い習慣も特定の環境に置かれた時に作動します。

なので、なるたけ良い習慣のトリガーだけを引けるよう、

環境の改善を常に心がけています。

 

先日読んだ本で、また一つ注意すべき環境に気づきました。

それは服装です。服装に習慣が染みついている...

考えれば、その通りだな、と。

怠けるときは、大抵怠ける服装になっています。

 

早速、休日もしゃきっとした外着で過ごすようにし始めました。

服装=環境と言う考え方は全くの盲点でしたので、ちょっと興奮しています。

 

それでは、また明日。