記録(2022年1月9日)*服装も習慣のトリガー
記録(2022年1月9日)
読書1時間 |
◎ |
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瞑想15分 |
◎ |
英語学習1時間 |
◎ |
ブログ更新 |
◎ |
運動 |
ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒2回計6分 |
0回(計45300回) |
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未回収分 |
読書648時間 |
回収分 |
無し |
読んだ本 |
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服装も習慣のトリガー
良い習慣も悪い習慣も特定の環境に置かれた時に作動します。
なので、なるたけ良い習慣のトリガーだけを引けるよう、
環境の改善を常に心がけています。
先日読んだ本で、また一つ注意すべき環境に気づきました。
それは服装です。服装に習慣が染みついている...
考えれば、その通りだな、と。
怠けるときは、大抵怠ける服装になっています。
早速、休日もしゃきっとした外着で過ごすようにし始めました。
服装=環境と言う考え方は全くの盲点でしたので、ちょっと興奮しています。
それでは、また明日。