記録(2022年1月4日)*読書メモ(1/4/2022)
記録(2022年1月4日)
読書1時間 |
◎(計2時間) |
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瞑想15分 |
◎ |
英語学習1時間 |
◎ |
ブログ更新 |
◎ |
運動 |
ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒2回計6分 |
0回(計45300回) |
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未回収分 |
読書658時間 |
回収分 |
読書1時間 |
読んだ本 |
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読書メモ(1/4/2022)
第一夜のまとめ 「原因論で考えることをやめ、目的論で考えよう」
- 原因論:原因があるから今がある、という考え→現在は過去に規定される。原因を過去に指摘するだけで、問題の解決にならない。
- 原因論→過去が現在を規定→過去による束縛から、「現在とこれからは変えられない」と考える→悲観的な思想と言える
- 目的論:「今の目的」のために後から感情などが付随する、という考え
- 目的が先にあって、そこに感情が付随する
- 「学校に行かない」という目的のために、それを後押しする不快な感情や感覚を付け加える(この際の不安、苦しみといった体験は本物である)
- 「何が与えられたか」を重視するのでなく「与えられたものをどう使うか」を重視すべき
- ✖「経験によって自身が規定される」
- ◎「経験に対する意味を自分が与えることで自身が規定される」
- 出来事を「どう解釈するか」が重要になってくる
- キレて怒鳴る→これを目的論で解釈すると...
- 大声を出したい(怒りの対象を手中に収めるため)からキレた
- 怒りは目的を達成するための道具
- ギリシャ語の「善」と「悪」
- 善(agathon):ためになること
- 悪(kakoon):ためにならないこと
- 人はここでいう「悪」を行わない。行動の全ては「善」である
- 人は常に「変わらない」という決心をしている
- 人間は変化を好まない、コンフォートゾーンに留まりたがる
- 可能性を残しておくため、現実を直視しないために「やらない理由」をでっち上げ続ける
- ライフスタイル:(アドラー心理学において)人生における性格や気質の傾向。自分を含めた世界をどう捉えているか、のこと
- 人間は「目的」があって、それを達成するために「感情」や「過去の体験に対する意味付け」を用いる。「過去の経験があるから」というのがそのまま現在の在り方に直結しているわけではない。「過去の経験に対してどういう意味付けをしているか」というのが考えや行動を決める。また、人は「変わらないこと」を好む。
- 今の自分の在り方をやめると勇気を持って決心し、経験への意味付けを変えることで人はいかようにも変われる
それでは、また明日。