えりまとの在る所

記録を綴って愉快に生きようと試みる

記録(2022年1月2日)*自室の環境が怠けるトリガーになってることに気づいた

記録(2022年1月2日)

読書1時間

瞑想15分

英語学習1時間

ブログ更新

運動

ジョグ20分、プッシュアップ100回

HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒2回計6分

スワイショウ

 0回(計45300回)

未回収分

読書659時間

回収分

無し

読んだ本

自室の環境が怠けるトリガーになってることに気づいた

年末から年始にかけて外出せずに自室に居ることが多くなって、気づきました。

自室の環境そのものが怠けるトリガーになっているということに。

物を減らしてそういう雑念がなるたけ生じないようにはしていますが、

完全にそれ以前の怠け癖が空間に染みついているようで、

2~3日、自室に居る状態が続くと怠けるスイッチが入ってしまいます。

 

どう対処していくべきか。

  1. 環境そのものを変える(引っ越す)
  2. 模様替えなどで環境を変える
  3. 現在の環境で怠けないような習慣づけを行う

現実的なのは3ですね...

休暇が出来るたびにスイッチがオフになって、

精神力をごっそり持っていかれるのは嫌なので、

「怠けない習慣づけ」を実践していくしかありません。

 

それでは、また明日。