記録（2021年11月22日）＊身に着けたい習慣リスト

記録（2021年11月22日）

読書1時間	◎
瞑想15分	◎（計30分）
英語学習1時間	◎
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒2回計6分
スワイショウ	0回（計45300回）
未回収分	読書664時間
回収分	瞑想30分
読んだ本	ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 上』村井章子訳 『みんなの体をまもる免疫学のはなしー対話で学ぶ役立つ講義ー』 Lawrence Weinstein and John A. Adam『サイエンス脳のためのフェルミ推定力養成ドリル』山下優子・生田りえ子訳 国本大悟・須藤秋良秋良『スッキリわかる Python入門』

11月の目標

• 毎日、記録以外の事柄を記事に書く

身に着けたい習慣リスト

現時点で、身に着けたい習慣をリスト化しました。

• 帰宅時にすぐ片づけをする
• SNSを基本的に見ない
• 小さい先延ばしを無くす、めんどくさいと感じえる前に手を付ける
• やる気の状態を把握して、その時々に適した活動を行う
• 20:00～21:00には寝る
• 毎日「いつもと違う何か」を行う、ノートに記録する

個人的にハードルが一番高いのは

先延ばしを無くすことと、毎日新しいことをやることですかね。

まぁ、頭の片隅に出も置いておいて、慣れることから始めていきます。

いつの日にかは、「全て無意識的に出来るようになってた」となれますように。

それでは、また明日。