記録（2021年11月7日）＊ハンドスタンド静止が知らぬ間に出来るようになっていた

記録（2021年11月7日）

読書1時間	◎（計2時間）
瞑想15分	◎（計30分）
英語学習1時間	◎
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→Flutter KIcks→Trunk Curl→russian twist)各20秒×2
スワイショウ	0回（計45300回）
未回収分	読書671時間
回収分	読書1時間、瞑想15分
読んだ本	ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 上』村井章子訳 加藤精一・加藤純隆 訳『ビギナーズ 日本の思想  空海「三教指帰」』 山本純士『15メートルの通学路』

外郎売音読0回。

11月の目標

• 毎日、記録以外の事柄を記事に書く

ハンドスタンド静止が知らぬ間に出来るようになっていた

ハンドスタンドで1分間歩き回るという目標を達成して、

久々に静止の練習をしてみました。

以前は静止など殆どできず、すぐさまバランスを崩してしまっていましたが、

今回やってみると、少しは停まれるようにになってました。

ハンドスタンド静止に必要そうな感覚

• 指先と掌でバランスを取りつつ、下半身も適度なバランスを保つ
• 肩から腕にかけては割と脱力した状態
• 身体は一直線に伸ばす

静止20秒を目標にしていた筈でしたので、

ひとまずはそれをクリアできるようにトレーニングしましょう。

その後は、本丸のハンドスタンドプッシュアップ、

そしてワンアームハンドスタンドなどに挑戦するつもりです。

それでは、また明日。