記録（2021年9月24日）＊朝の時間帯に記録を書く

記録（2021年9月24日）

読書1時間	✖
瞑想15分	◎
英語学習1時間	◎
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、プッシュアップ100回、 アシステッドワンアームチンアップ30回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各20秒×2
スワイショウ	0回（計45300回）
未回収分	読書669時間、瞑想105分
回収分	無し
読んだ本	ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 上』村井章子訳

外郎売音読4回。

9月の目標

• 毎日、記録以外の事柄を記事に書く

朝の時間帯に記録を書く

朝一にすること。それは、記録を数ページにわたって書くこと。

案外、言葉が出てくるものです。吐き出せる分だけ吐き出します。

これをやり始めてから、若干、

脳機能が回復してきたような気がしないでもありません。暫く続けます。

それでは、また明日。