記録（2021年8月8日）＊ロシアンツイストをしまくろうと思う

 記録（2021年8月8日）

読書1時間	✖
瞑想15分	◎
英語学習1時間	◎（計2時間）
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Squats→V-Up→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→russian twist)各30秒
スワイショウ	0回（計44300回）
未回収分	読書633時間、英語学習75時間
回収分	英語学習1時間
読んだ本	中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』 ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 上』村井章子訳

8月の目標

8月の目標

• 未読了分の下記の三冊を読み終える
  • 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』(6/18~)
  • ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 上』村井章子訳（7/8～）
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』（2020 9/8～）

• 英語学習未回収分全回収
• ストラドルプランシェ3秒静止達成
• 夕飯後はPC・スマホを一切使わない
• 毎日、記録以外の事柄を記事に書く

ロシアンツイストをしまくろうと思う

腹斜筋を発達させるにはどうしたらよいのか...

ドラゴンフラッグをやる。

肩と首によくわからんダメージが入る感覚があり体に悪そう。

高回数を熟すのは、現時点であまり気が乗らない。

鉄棒を使った腹筋トレをする。

トーズトゥーザバーをやると足に痺れが走ることがあってからやらなくなった。

これって、坐骨神経痛？

...致し方ありません。ここはロシアンツイストを高回数熟すことで対応しましょう。

それでは、また明日。