記録（2021年7月29日）

記録（2021年7月29日）

読書1時間	✖
瞑想15分	◎
英語学習1時間	◎（計3時間）
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計5分(Squats→Side Leg Circles left/right→Bicycle Crunch→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up→Flutter kicks→russian twist)各30秒、ベントアームストラドルプランシェの練習
スワイショウ	0回（計41100回）
未回収分	読書629時間、英語学習100時間
回収分	英語学習2時間
読んだ本	中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』 溝口睦子『アマテラスの誕生 古代王権の源流を探る』 Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』 ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？上』村井章子訳

暑い日が続いています。日がな一日汗をかいています。

そのためか、背中と腕に汗疹が出来てしまいました。

皆が涼しい顔をしている中、ただその空間に居るだけで汗をかく、というのは、

まぁ、色々と厄介ですから、どうにかしたいものです。

これって生活習慣次第で変えることって出来るんですかね。

ここ数年のうちに多汗症っぽくなってしまったようです。

生活習慣の改善で、代謝が異常に活発になったってのもあるんでしょうが、

これに直結している一番の要因は入浴の仕方だろうと思われます。

43℃程のお湯に毎日計20分浸かる、というのがルーチンになっていまして、

恐らくこれを長く続けたために汗腺が激烈に機能するようになったのだと思われます。

熱々のお湯につかるのでは、全く持ってリラックスが出来ませんし、

意志力の消耗した夜だと、どうも入る気がしないようなぁ、と最近感じていました。

ので、ぬるめのお湯（40℃）で半身浴をするように昨日から切り替えました。

これでちょっとは良くなっていくと良いんですけどね。

夏は躍動感があって好きですが、この汗っかきにはちと辛い季節でもあります。

それでは、また明日。