えりまとの在る所

記録を綴って愉快に生きようと試みる

記録(2021年7月25日)

記録(2021年7月25日)

読書1時間

瞑想15分

英語学習1時間

◎(計3時間)

ブログ更新
運動

ジョグ20分、プッシュアップ100回

HIIT計5分(Squats→Side Leg Circles left/right→Bicycle CrunchHollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up→Flutter kicks→russian twist)各30秒、フロントレバー朝夕数回

(キップアップ→フロントロール→バーシット360→マッスルアップ→スタンドオンザバー→マッスルアップ→ジャンプオーバーザバー→マッスルアップ→ハーフシット→バックレバー)数回、ベントアームストラドルプランシェの練習

スワイショウ

 0回(計41100回)

未回収分

読書627時間、英語学習105時間

回収分 英語学習2時間
読んだ本
  • 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』
  • 溝口睦子『アマテラスの誕生 古代王権の源流を探る』
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』
  • ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか?上』村井章子訳

 

 

それでは、また明日。