記録(2021年7月4日)
記録(2021年7月4日)
読書1時間 |
◎ |
---|---|
瞑想15分 |
◎(計1時間) |
英語学習1時間 |
✖ |
ブログ更新 | ◎ |
運動 |
ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Squats→Mountain Climber→Knee to Elbow Plank→Rainbow Plank→Side Leg Circles left/right→Bicycle Crunch→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up)各30秒 |
スワイショウ |
0回(計41100回) |
未回収分 |
読書624時間、英語学習103時間 |
回収分 | 瞑想15分 |
読んだ本 |
それでは、また明日。