えりまとの在る所

記録を綴って愉快に生きようと試みる

記録(2021年6月8日)

記録(2021年6月8日)

読書1時間

瞑想15分

◎(計30分)

英語学習1時間

ブログ更新
運動

ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回

ハンギングニーレイズ50回、EMOMチンアップ8回13分102回

HIIT計7分(Squats→Mountain Climber→Knee to Elbow Plank→Rainbow Plank→Side Leg Circles left/right→Seated Knee Raises→Bicycle CrunchHollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up)各30秒インターバル5秒

スワイショウ

100回(計37300回)

未回収分

読書614時間、英語学習85時間

回収分 瞑想15分
読んだ本
  • 読書猿『独学大全 ー絶対に「学ぶこと」をあきらめたくない人のための55の技法』220頁

 

それでは、また明日。