記録（2021年4月23日）

読書1時間	◎
瞑想15分	◎（計30分）
英語学習1時間	✖
ブログ更新	◎
運動	ジョグ25分、プッシュアップ100回、ハンドスタンドの練習ジャンプオンザバーの練習、マッスルアップジャンプオーバーの練習サーキットトトレーニング各30秒休憩10秒1セット計5分（マウンテンクライマー、レインボウプランク、バイシクルクランチ、トランクカール、サイドレッグサークル左右、Vクランチ、ヒールタッチ）
スワイショウ	100回（計34500回）
未回収分	読書611時間、英語学習44時間
回収分	瞑想15分
読んだ本	中村元『原典訳原始仏典下』148∼154頁仙頭正四郎監修『最新カラー図解東洋医学基本としくみ』89～91頁フリオ・リャマサーレス『黄色い雨』木村榮一訳　1~22頁

ブルガリアンディップスをする際、2分ほどのインターバルで行います。

この休憩の二分間は、一種、思考のボーナスタイムのようなものです。

考え事をする際に非常に有益なものであると実感しています。

なかなか進まない事柄がいとも簡単に進んだり、

今迄気づかなかった事柄がすっと浮かんだりするんですね、この二分間の中で。

きっとブルガリアンディップスに限った話ではないでしょう。

筋トレのインターバルに積極的に物事を考えていきます。

それでは、また明日。