2021-04-13 記録(2021年4月12日) 記録 記録(2021年4月12日) 読書1時間 ◎(計5時間) 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回、ハンドスタンドの練習 サーキットトトレーニング各30秒休憩10秒1セット計5分(マウンテンクライマー、レインボウプランク、バイシクルクランチ、トランクカール、サイドレッグサークル左右、Vクランチ、ヒールタッチ)、ブルガリアンリングディップス140回 スワイショウ 100回(計33400回) 未回収分 読書628時間、英語学習43時間 回収分 読書4時間 読んだ本 中村元『原典訳 原始仏典 上』499~526頁 仙頭正四郎監修『最新 カラー図解 東洋医学 基本としくみ』67~69頁 三島由紀夫『行動学入門』29~187頁 内山昭一『昆虫食入門』1~22頁 それでは、また明日。