えりまとの在る所

記録を綴って愉快に生きようと試みる

記録(11月22日)

記録(11月22日)

  読書1時間:◎(計2時間)

  瞑想15分:◎

英語学習1時間:◎
  ブログ更新:◎(朝)
     運動:ちょいとヒューマンフラッグの練習

 スワイショウ:500回

未回収の良行動:読書763時間、英語学習4時間

回収分の良行動:読書1時間

読んだ本

 

朝がキツイです...21時40分頃寝て、5時30分起床。8時間弱。

睡眠の質が悪い(中途覚醒、金縛り)ということもありますが、

睡眠時間の絶対量が少ないんじゃないか、思えてきました。

 

もっと寝るか(9時就寝)。可能ならばそれも悪くないですね。

 

 それでは、また明日。