記録(11月22日)
読書1時間:◎(計2時間)
瞑想15分:◎
英語学習1時間:◎
ブログ更新:◎(朝)
運動:ちょいとヒューマンフラッグの練習
スワイショウ:500回
未回収の良行動:読書763時間、英語学習4時間
回収分の良行動:読書1時間
読んだ本
朝がキツイです...21時40分頃寝て、5時30分起床。8時間弱。
睡眠の質が悪い(中途覚醒、金縛り)ということもありますが、
睡眠時間の絶対量が少ないんじゃないか、思えてきました。
もっと寝るか(9時就寝)。可能ならばそれも悪くないですね。
それでは、また明日。