記録（2022年11月5日） 読書1時間 ◎（計2時間） 瞑想15分 ◎（計15分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 EMOM Chin Ups 10 reps × 10 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未…