記録（2022年11月4日） 読書1時間 ◎（計1時間） 瞑想15分 ◎（計15分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 EMOM SBD 35 reps × 3 min EMOM SBD 10 reps × 10 min Bring Sally Up Abs Challenge 未回収分 読書…