記録(2022年11月2日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 チンアップ100回 EMOM 15 reps 6min HIIT Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-up→Trunk Curl→…
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