記録（2022年10月26日） 読書1時間 ◎（計2時間） 瞑想15分 ◎（計15分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100 EMOM ストレートバーディップス40回×3分計120回 EMOM リングディップス30回×3分計90回 HIIT Bicycle …