記録（2022年10月17日） 読書1時間 ◎（計1時間） 瞑想15分 ◎（計15分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100 assisted one arm pull up 20回（両腕） HIIT Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-up→Trunk Cu…