記録（2022年10月5日） 読書1時間 ◎（計1時間） 瞑想15分 ◎（計30分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 （MU5回→SBD10回→PU10回）×4 （MU10回→SBD10回→PU10回）×1 未回収分 …