記録（2022年8月21日） 読書1時間 ◎（計5時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ストレートバーディップス100回 リバースグリップストレートバーディップス100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber…