記録（2021年11月30日） 11月の振り返りと12月の目標 読んだ本 体組成の変遷 継続日数に関して（11/30時点） カリステニクス・ストリートワークアウト進捗状況 継続日数に関して（11/1時点） 作った曲 11月の不調・怪我 その他 12月の目標 記録（2021年11月3…