記録（2021年10月15日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 マッスルアップジャンプオンザバー→フロントロール→マッスルアップジャンプオーバーザバー HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hol…