記録（2021年7月31日） 7月の振り返り 読んだ本 体組成の変遷 7月の怪我・不調 継続日数に関して（7/31時点） 8月の目標 記録（2021年7月31日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎（計3時間） ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回、ブ…