2021-07-31から1日間の記事一覧
記録(2021年7月30日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎(計3時間) ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計5分(Squats→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up→russian twist)各20秒×2 スワイショウ 0回(計411…
記録(2021年7月30日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎(計3時間) ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計5分(Squats→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up→russian twist)各20秒×2 スワイショウ 0回(計411…