記録(11月30日) 11月の振り返り 目標の振り返り 体組成の変遷 読んだ本 12月の目標 記録(11月30日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎(計2時間) ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分、縄跳び500回 :(バーテ…
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