記録（11月26日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分 ：（マッスルアップ→ストレートバーディップス×15）×10回 ：トーズトゥーザバー10回×10 ：バーティカルヒュー…