記録（11月13日） カリステニクス、進展具合 フロントレバー、ヒューマンフラッグ、プランシェ、バックレバー その他 挑戦したいと思っている技 記録（11月13日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：× 英語学習１時間：× ブログ更新：◎（朝） 運動：バーティカルヒ…