記録（10月8日） 読書１時間：◎（計2時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：（マッスルアップ→ストレートバーディップス10回）×10 ：ウォーキング1時間、プルアップバーハンギング3分、縄跳び700回 スワイショウ：1500回 未回収…