記録（7月31日） 7月の振り返り 8月の目標 記録（7月31日） 読書１時間：◎（計4時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ20分（計580分→計600分） ：腕立伏せ0回（計3000回） ：縄跳0回（計30000回） ：マッスルアップ20回…