毎日の記録（7月4日） 継続日数 一日の総合評価 精神状態良好度 身体状態良好度 出来なかった良行動 23 1 2 3 8つ ＊出来なかった良行動 ジョギング20分 HIIT 読書1時間 入浴後ストレッチ 食事制限 詳細な記録 音読20分 デジタルデトックス このうち、7月5日…