記録（2021年10月1日）＊今年も残り二ケ月なので今年の目標を見返す
記録（2021年10月1日）
| 読書1時間 |
◎ |
|---|---|
| 瞑想15分 | ◎（計40分） |
| 英語学習1時間 |
◎ |
| ブログ更新 | ◎ |
| 運動 |
ジョグ20分、プッシュアップ100回、マッスルアップ50回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各20秒×2 |
| スワイショウ |
0回（計45300回） |
| 未回収分 |
読書674時間、瞑想140分 |
| 回収分 |
瞑想25分 |
| 読んだ本 |
|
外郎売音読1回。
10月の目標
- 毎日、記録以外の事柄を記事に書く
今年も残り二ケ月なので今年の目標を見返す
年始に立てた目標と言うのは忘れられがちです。
年末には端からそんなものはなかったように思えてしまうこともしばしばあります。
人間なんてのは常に同じようで常に変化し続けている存在なので、
まぁ、そうなるのも致し方ない、とも言えます。
年始の自分と年末の自分が同じである筈がないですから。
...と、のたまう私の、今年の目標とその経過を見てみましょう。
✅を入れたものが現時点で達成の条件をクリアしている・既に達成したものです。
✖は達成できなかったものです。
2021年の目標
生活関連
- ブログの毎日更新継続✅
- 毎日ジョギング20分以上（回収制導入も検討）✅
- 毎日腕立伏せ100回（回収制導入も検討）✅
- 怠惰発生日数を0日にする✖
- 読書未回収分全回収（2021年1月1日時点で未回収分755時間）
身体関連
- 筋肉量55kg以上、体脂肪率8%以下に
- 8パック
カリステニクス関連
- ハンドスタンドプッシュアップ5回以上（壁無し）
- 片手懸垂5回以上
- バックレバー5秒静止✅
- フルフロントレバー5秒静止✅
- フルプランシェ5秒静止
無理っぽそうな目標
- 筋肉量55kg以上
筋肉を増やすのは簡単ではない。
- 読書未回収分全回収（2021年1月1日時点で未回収分755時間）
現時点で未回収分は674時間。毎日12時間ぐらい本を読まないと全回収は出来ません。
現実的ではありませんね。
- フルプランシェ5秒静止
肩が弱くストラドルすらままなりません。まずは、ハンドスタンドを極めましょう。
達成出来そうな目標
- 体脂肪率8%以下
これは現実的です。本日久々に9%代の体脂肪率を測定できたので、
食事と運動量を調整すれば8%はいけるはずです。
でも、体重はその分落ちるでしょうどね。
- 8パック
なんか行けそうな気がする。（根拠のない確信）
- ハンドスタンドプッシュアップ5回以上（壁無し）
只今、トレーニング中です。
浅めのハンドスタンドプッシュアップを1回は出来るようになりました。
- 片手懸垂5回以上
懸垂のレベルを上げてチンアップ→アシステッドワンアームチンアップにしてます。
多分、これを続けてれば2ヶ月以内に出来そうです。
趣味の優先順位が変動したために過激な追い込みトレ最近してませんが、
その分地道に毎日行うようにしているので、そのうちに効果が出る筈です。
特に期待せずに続けていきます。
それでは、また明日。
ドット絵保管庫（自重筋トレ以外の奴）
最終更新日：2021年10月1日
描いたドット絵・ドット絵アニメーションが結構な数になってきたので、
こちらの方に置いておきます。
最近は描いてませんが自重筋トレのドット絵アニメーションはこちらに保管してます。
このブログのマスコット其の一
このブログのマスコット其の二
このブログのマスコット其の三（=大根の妖精Lv.100）
親切な奴ら
鬼灯
サボテン
←怪物 ↑人間
歩行者用信号機
Parasite
灯篭男
悪夢の一節、永遠にスライドするスケルトン
鹿の水浴び
樽生命体
打ち上げ花火
オバケ
夏の空
空と山
曲に使ったドット絵
1曲目 Moonlit Surface
2曲目 Sunlit Surface
3曲目 怪光電球
4曲目 深夜放送（1分）
5曲目 Bubble
6曲目 Predawn
7曲目 星屑の尾
8曲目 濁
9曲目 Nostalgia
記録（2021年9月30日）＊9月の振り返りと10月の目標
記録（2021年9月30日）
| 読書1時間 |
✖ |
|---|---|
| 瞑想15分 | ◎ |
| 英語学習1時間 |
◎ |
| ブログ更新 | ◎ |
| 運動 |
ジョグ20分、プッシュアップ100回 アシステッドワンアームチンアップ左右40回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各20秒×2 |
| スワイショウ |
0回（計45300回） |
| 未回収分 |
読書674時間、瞑想165分 |
| 回収分 |
無し |
| 読んだ本 |
|
外郎売音読6回。
9月の目標
- 毎日、記録以外の事柄を記事に書く
9月の振り返り
9月の目標
- 毎日、記録以外の事柄を記事に書く
達成です。その大半は曲作りかドット絵に関してのエントリーとなっています。（！）
内容に偏りがありますが、私は楽しくやれているので万事OKですね。
読んだ本
読書未回収分は649時間（8/31）→674時間（9/30）となりました。（！）
-25時間分の回収+1日1時間の読書×30＝計5時間（！！）、本を読んだようです。
読書してないに等しいんじゃありませんか。
以下、読了分です。
- 一冊も読み終えれませんでした（！）
以下、未読了分です。
-
中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』(6/18~)
-
Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』（2020 9/8～）
- ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 上』村井章子訳（7/8～）
カタツムリの1/30程のペースでは読んでいますので、
いずれは読み終わります。いずれは、きっと。
体組成の変遷
（！！！）
＜現在の目標＞筋肉量を51kgまで増やして、体脂肪率を一桁にする。
昨年8月→9月の体組成平均値の変化は以下の通り。
- 体重（㎏）：60.4→58
- 体脂肪率（％）：12.5→11
- 筋肉量（㎏）：50.1→48.9
グラフを見ると体重の落ち方がえぐいですね。
数ヵ月前の私が見たら、筋肉の落ち具合に発狂しそう。
今は筋肉に対して割とどうでもよくなってしまっていますので、
「あぁ、体重と筋肉が減ったんだな」程度の認識です。
それでも、トレーニングは毎日やってますよ！欠かしてはなりません！
身体の変化。
- 腹筋が少しハッキリしてきたような気がする、腹斜筋とか
トレーニングに関してのメモ。
- 左部大胸筋の調子が相変わらず悪いので大胸筋の高負荷トレはやらなかった
- 逆立ちが少し安定してきた
- 壁無しのハンドスタンドプッシュアップを練習し始めた
- フロントレバーをほぼ毎日やった、姿勢が綺麗になってきた
- 腹筋のHIITトレ（6分程度）をほぼ毎日やった
- 片手懸垂を成し遂げるためにアシステッドワンアームチンアップを始めた
食事に関して。
- 食事量が減った
- 白米をほぼ食べなかった
- 糖質源にはオートミールを食べることが多かった
8月の怪我・不調
- 左部大胸筋肉の痛み
まだ完治してないです。鉄棒の激しめのトレを控えています。
過激なコンビネーションとかやりたいですね。
継続日数に関して（9/30時点）
食事制限と6時起床に関しては、正しい日数になっていません。
まぁ、調子を整えてしっかりやっていってますのでこのままということで。
その他
私の生活スタイルがかなり変化してきているようですね。
このブログ全体やら習慣やら体組成やらにその影響が出てきています。
暇があれば曲を作るかドット絵描いてますので、致し方ない変化です。
何はともあれ、熱中できるものがあるのは素晴らしい。それだけで心は満たされる。
10月の目標
10月の目標
- 毎日、記録以外の事柄を記事に書く
先月と同じく、ドット絵か曲作り関連の記事が多めになりそうです。
それでは、また明日。
記録（2021年9月29日）＊曲を作った（9曲目）
記録（2021年9月29日）
| 読書1時間 |
✖ |
|---|---|
| 瞑想15分 | ✖ |
| 英語学習1時間 |
◎ |
| ブログ更新 | ◎ |
| 運動 |
ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各20秒×2 |
| スワイショウ |
0回（計45300回） |
| 未回収分 |
読書673時間、瞑想165分 |
| 回収分 |
無し |
| 読んだ本 |
|
外郎売音読0回。
9月の目標
- 毎日、記録以外の事柄を記事に書く
曲を作った（9曲目）
当初の目標。
- とりあえず3~4日以内で仕上げよう！✅（8曲目の完成は9/27）
9曲目の作成に関してのメモ。
- こんな感じで作った
テンポ：170（最後で一旦132まで下がり）
キー：Bメジャー7thコード
使用コード：カノン進行（Ⅰ→Ⅴ→Ⅵ→Ⅲ→Ⅳ→Ⅰ→Ⅳ→Ⅴ）を改造、それを繰り返し
トラック数：11
転調：2回
使用エフェクト：Pro EQ、Redlight Dist、Chorus、Ampire
- augを使った
- 分数コードを使った
- sus4を使った
10曲目に向けて
- 4~5日以内に作り終える、出来ればエレクトロスイングを作りたい！
それでは、また明日。
記録（2021年9月28日）＊Studio One 4 artist→Studio One 5 artist
記録（2021年9月28日）
| 読書1時間 |
✖ |
|---|---|
| 瞑想15分 | ✖ |
| 英語学習1時間 |
◎ |
| ブログ更新 | ◎ |
| 運動 |
ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各20秒×2 |
| スワイショウ |
0回（計45300回） |
| 未回収分 |
読書672時間、瞑想150分 |
| 回収分 |
無し |
| 読んだ本 |
|
外郎売音読0回。
9月の目標
- 毎日、記録以外の事柄を記事に書く
Studio One 4 artist→Studio One 5 artist
9/30までIK Multimediaにて超特大プラグインセールをしているようです。
数万円のプラグインを購入することで、
相当数のプラグインが無料で手に入れられると言うから驚きです。
（私が確認した時点では19個！も貰えるそうです）
Studio One 4 artistでは、VSTが使えません。
音源に関してはほぼ初期装備のままです。
（フリーのサウンドフォントを入れてたぐらい）
そう、プラグインを買ってもStadio One 4 artistでは多分使えない。
なので、ひとまずVST対応をしている、Studio One 5 artistにアップグレードしました。
5000円程度でバージョンアップできるのでなかなか良いんじゃないでしょうか。
（プロフェッショナル版への移行だと3万ぐらいでしたかね）
ここまでくるのに、結構疲れてしまったので、
プラグイン購入に関してはまた後日考えます...
といってもあまり時間もありませんが。
折角、VSTが使えるようになったということで、
無料のプラグインを色々入れて遊んでみます。
追記
選択したノートの組み合わせで、それが何のコードなのかを教えてくれるという、
非常に親切な機能が追加されていました！
コードを確認する時に非常に役立ちますね。こりゃ良いや。
それでは、また明日。
記録（2021年9月27日）＊Twitterのシャドウバン記録
記録（2021年9月27日）
| 読書1時間 |
✖ |
|---|---|
| 瞑想15分 | ✖ |
| 英語学習1時間 |
◎ |
| ブログ更新 | ◎ |
| 運動 |
ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各20秒×2 |
| スワイショウ |
0回（計45300回） |
| 未回収分 |
読書671時間、瞑想135分 |
| 回収分 |
無し |
| 読んだ本 |
|
外郎売音読4回。
9月の目標
- 毎日、記録以外の事柄を記事に書く
Twitterのシャドウバン記録
この度、Twitterのアカウントが凍結されたので、その記録を開示します。
8月16日（月）
作ったドット絵アニメーションをtwitterにて公開。
折角作ったものは誰かに見てもらいたいですからね。
ひとまず、radish fairyのドット絵をtweetしました。
ハッシュタグは#ドット絵 #pixelartの二つです。
8月17日（火）
マッチョのドット絵を2件tweet。同上のハッシュタグを使用。
8月18日（水）
8月19日（木）
朝の内にドット絵を3件tweet。同上のハッシュタグを使用。
そして、何か妙だ、とtwitterの異変に気付きました。
アカウント外から検索をかけると自分のアカウントが見つからないのです。
アカウントを辿ってもツイートが表示されません。why?
原因を調べてみると、シャドウバンなる処罰を受けていることが分かりました。
シャドウバンチェッカーの結果はこちら。
はい、軒並みバンされています。
ツイート画面はこんな感じです。
自分から見た分には、特に変化はありません。
シャドウバンの存在を知らない限り、
周りからは見えない幽霊状態になっているとは到底気づけませんね。
シャドウバンされた理由として考えられるもの
マッチョのドット絵がセンシティブ扱いでないことを願いながら、
一通りのシャドウバン解除処置を施し、
数日間tweetせずに様子を見ることにしました。
8月20日（金）～9月1日（水）
シャドウバン中。
9月2日（木）
シャドウバン中。新しいアカウントを作る。
9月3日（金）
シャドウバン中。ツイートが見えるようになっていた。
9月4日（土）～9月16日（水）
シャドウバン中。
9月17日（金）
シャドウバン中。ログインしたら「電話番号を追加せよ！」と脅迫される。
そして、下の表示も追加されていました。
不審な行為とは何ぞや。私が一体何をしたというのか。
9/26（日）
久方ぶりにアカウントを覗いてみました。
なんと、理不尽にも氷漬けにされていました。
放置しとけば、シャドウバンは解除されるとか書いてましたが、
更に重い処置を受けたというから笑えます。
私が犯した罪を教えてくれTwitter。
凍結解除方法があるようですので一応、手を打ってみることにします。
安らかに眠れ、我が旧アカウントよ。
結論
因みに今は二代目のアカウントを慎重に使っているので問題はありません。
9/28（火）
その後、異議申し立てフォームから申し立てをしてみると、
数分後に凍結が解除されました。
twitterからも自動返信の凍結解除メールが来ていましたね。
因みに、下の内容のメールを送りました。
いつもお世話になっております。○○（名前）と申します。
私が運用しているTwitterアカウント（@erimato_murmur）の凍結について、下記の通り申入れをさせていただきます。
数日前より上記記載のアカウントが凍結されました。
凍結に至ったと考えられる要因は以下の2つです。
・一月程前に同じハッシュタグを複数回用いたこと。
・投稿したTweet内容が筋骨隆々のマッチョのドット絵であり、それらがセンシティブ扱いになってしまったこと。この他、違反行為に当てはまっている内容があるのであれば、それを明示して頂きたく存じます。
そして、問題がないようであれば凍結の解除をして頂けないでしょうか。
お忙しいところ申し訳ありませんが、何卒よろしくお願いいたします。
（「筋骨隆々のマッチョ」って文章、変ですね。意味が重複しています。
めっちゃ筋肉を押してくる文章だ。）
今のところ、凍結された理由は分かっていません。
恐らく数日以内に理由が書かれたメールが来る筈です...
原因が解明した暁には再度、ここに書きます。
何はともあれ、凍結が解除されたのでよかった。
それでは、また明日。
記録（2021年9月26日）＊曲を作った（8曲目）
記録（2021年9月26日）
| 読書1時間 |
✖ |
|---|---|
| 瞑想15分 | ✖ |
| 英語学習1時間 |
◎ |
| ブログ更新 | ◎ |
| 運動 |
ジョグ20分、プッシュアップ100回 |
| スワイショウ |
0回（計45300回） |
| 未回収分 |
読書670時間、瞑想120分 |
| 回収分 |
無し |
| 読んだ本 |
|
外郎売音読4回。
9月の目標
- 毎日、記録以外の事柄を記事に書く
曲を作った（8曲目）
8曲目です。
当初の目標。
- リファレンスをしっかり決めて曲を作る✖（リファレンス無し）
- マイナーキー（かつkey=C以外）で曲を作りたい✅（AマイナーとCメジャー）
- 次々変わるコード進行で曲を作りたい✅
- テンションコードを使いたい✅
8曲目の作成に関してのメモ。
- こんな感じで作った
テンポ：140（しかしアウトロ付近で一時的に10まで下がる）
キー：Aマイナー、Cメジャーの7thコード
イントロコード：Ⅰ→Ⅵ→Ⅱ→Ⅴ、Ⅳ→Ⅴ→Ⅴ→Ⅵ（キー：Aマイナー）
Aメロコード：Ⅰ→Ⅳ→Ⅴ→Ⅰ（キー：Aマイナー）
Bメロコード：Ⅳ→Ⅴ→Ⅵ→Ⅵ（キー：Cメジャー）
サビコード：Ⅵ→Ⅲ→Ⅳ→Ⅰ（キー：Cメジャー、+2）
アウトロコード：Ⅳ→Ⅴ→Ⅴ→Ⅵ（+２）
トラック数：11
転調其の一：BメロでAマイナーからCメジャーへの平行調転調
転調其の二：サビで+2
使用エフェクト：Pro EQ
＊コードは適当に9thコードにしたり、パッシングディミニッシュにしたり、ボイシングしたりした。
- マイナーキーで楽曲を作ってみた
暗くてアップテンポな曲が目標でした。
イントロの暗くて不安を煽るような雰囲気には満足です。
9thコードが良い感じに不気味さを演出してくれていますね。
- 9thコードを使ってみた
テンションコードと言われるものですね。
「深みのあるコードになる」ってんで使ってみました。
正確には把握していませんが、所々が9thになってます。
- パッシングディミニッシュを使ってみた
これも9thコードと同様に適当に使ってみました。
面白い響きになるので癖になりますね。
- 平行調転調を使ってみた
Bメロからメロディーが思い浮かばず悩んでいました。
そんな中、「平行調転調してメジャーキーを使う」という方法を知り実践。
メジャーキー（Ｃmaj）のコードでメロディーを考えてみると、
割とすんなり作れました。なのでBメロとサビは明るめです。
- テンポを途中で変えた
「違和感なく明るいサビと暗いアウトロを繋ぐにはどうしたら良いか」、
と考えた結果テンポを下げて明るさをぶち壊せば良いのだと思い至りました。
サビからアウトロのつなぎ目にかけてテンポが140→10まで一旦下がります。
- MIXは超雑
途中で作業が一切進まなくなり、こりゃ不味いとなったので、
取り敢えず仕上げることに専念しました。なので、仕上げのMIXは超雑です。
今まで3~4日ぐらいで完成させていたのに対して、これは10日ほどかかっています。
製作期間が長引くとどんどん飽き始めてくるので良くないですね。
Studio Oneで楽曲を作り始めてから、1ヶ月が経過しました。
未だ、DTMの基本操作と、音楽理論・その他関連知識をよく理解していません。
というか知れば知るほど分からないことが増える状況です。
しかし、楽しいので問題はありません。
9曲目に向けて
- とりあえず3~4日以内で仕上げよう！
それでは、また明日。
記録（2021年9月25日）＊危ない体験をした
記録（2021年9月25日）
| 読書1時間 |
◎ |
|---|---|
| 瞑想15分 | ◎ |
| 英語学習1時間 |
◎ |
| ブログ更新 | ◎ |
| 運動 |
ジョグ20分、プッシュアップ100回、ロシアンツイスト300回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各20秒×2 |
| スワイショウ |
0回（計45300回） |
| 未回収分 |
読書669時間、瞑想105分 |
| 回収分 |
無し |
| 読んだ本 |
|
外郎売音読4回。
9月の目標
- 毎日、記録以外の事柄を記事に書く
危ない体験をした
詳細は書きませんが、ヒヤッとすることがありました。
最近は、色々とグダついていて、このままでは良くないな、というような状況です。
恐らく、そのようなあり方に対する警告だったのだと受け止めました。
自分の行動を見直して、誠実に、感謝の気持ちを忘れないで生きていきたい。
急にどうしたって感じですが、そう思いました。
それでは、また明日。
記録（2021年9月24日）＊朝の時間帯に記録を書く
記録（2021年9月24日）
| 読書1時間 |
✖ |
|---|---|
| 瞑想15分 | ◎ |
| 英語学習1時間 |
◎ |
| ブログ更新 | ◎ |
| 運動 |
ジョグ20分、プッシュアップ100回、 アシステッドワンアームチンアップ30回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各20秒×2 |
| スワイショウ |
0回（計45300回） |
| 未回収分 |
読書669時間、瞑想105分 |
| 回収分 |
無し |
| 読んだ本 |
|
外郎売音読4回。
9月の目標
- 毎日、記録以外の事柄を記事に書く
朝の時間帯に記録を書く
朝一にすること。それは、記録を数ページにわたって書くこと。
案外、言葉が出てくるものです。吐き出せる分だけ吐き出します。
これをやり始めてから、若干、
脳機能が回復してきたような気がしないでもありません。暫く続けます。
それでは、また明日。
記録（2021年9月23日）＊平行調の考えを取り入れる
記録（2021年9月23日）
| 読書1時間 |
✖ |
|---|---|
| 瞑想15分 | ◎ |
| 英語学習1時間 |
◎ |
| ブログ更新 | ◎ |
| 運動 |
ジョグ20分、プッシュアップ100回、 アシステッドワンアームチンアップ30回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各20秒×2 |
| スワイショウ |
0回（計45300回） |
| 未回収分 |
読書668時間、瞑想105分 |
| 回収分 |
無し |
| 読んだ本 |
|
外郎売音読4回。
9月の目標
- 毎日、記録以外の事柄を記事に書く
平行調の考えを取り入れる
只今、8曲目を作っている最中です。
しかし困った。Bメロがどうも繋がらない。
どんなコードを試しても、そもそもメロディーにすらならないという事態に直面。
そこで、平行調の考えを取り入れてみました。
作り始めた曲のキーはAマイナーでした。Aマイナーの平行調はCメジャーです。
Aマイナーで構成されてコードの代わりにCメジャーのコードを当てはめて、
そこにメロディーをのせると「あ、割と悪くない！」と、
今まで悩んでたのがウソのように解決しました。
知識や理論に固執すると、本来自由である筈の創作が制限されてしまうのだなぁ、
としみじみ実感した次第です。8曲目も早く仕上げたい。
それでは、また明日。
記録（2021年9月22日）＊思考の添削が足りない
記録（2021年9月22日）
| 読書1時間 |
✖ |
|---|---|
| 瞑想15分 | ✖ |
| 英語学習1時間 |
◎ |
| ブログ更新 | ◎ |
| 運動 |
ジョグ20分、プッシュアップ100回、マッスルアップ50回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各20秒×2 |
| スワイショウ |
0回（計45300回） |
| 未回収分 |
読書667時間、瞑想105分 |
| 回収分 |
無し |
| 読んだ本 |
|
外郎売音読3回。
9月の目標
- 毎日、記録以外の事柄を記事に書く
言葉の添削が足りない
最近どうも思考が鈍いな、言葉が出ないな、と感じています。
原因はいくつか（読書不足、デジタル機器の使い過ぎ等）ありましょうがここでは、
- 言葉の添削をサボっていた
ことをその一要因として挙げてみます。
思考が文章になる一連の流れは以下の通りだと考えます。
- 思考（思考の初発状態、言葉の形を持たない概念の状態）
- 思考（瞬時に連想される言葉が仮に付加された状態）
- 思考（2の思考を認識した状態）
- 思考に当てはめる言葉の添削（思考をより適切な言葉へ変換）
- 文字・文章として具象化
ここで、重要になるのは太字の4の部分。思考に用いる言葉の再考の手順です。
ここを頻繁に吟味していれば、言葉が詰まる、思考を具体的な形に落とせない、
というようなことは減っていき、
思考と言葉の連結がスムーズ且つ迅速に行われることでしょう。
私の場合、毎日大学ノート見開き半ページ分の記録を取ります。
しかし、大抵の場合は3の状態の思考をそのままノートに書きだしますので、
かなり乱雑で繋がりが滅茶苦茶な文章が乱発します。
これを、暫く続けていたためか思考を添削する能力が低下してしまったのではないか、
と考えているのですね。思考の添削をサボっていた、と言い換えても良いでしょう。
なので、本日からノートの記録を取る際は、
文章として添削された思考を綴っていくことにします。
...と今回書いた記事も、なんだか不安定な文章です。大丈夫か、自分。
それでは、また明日。
記録（2021年9月21日）＊中秋の名月のドット絵を描いた
記録（2021年9月21日）
| 読書1時間 |
✖ |
|---|---|
| 瞑想15分 | ◎ |
| 英語学習1時間 |
◎ |
| ブログ更新 | ◎ |
| 運動 |
ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各40秒 |
| スワイショウ |
0回（計45300回） |
| 未回収分 |
読書666時間、瞑想90分 |
| 回収分 |
無し |
| 読んだ本 |
|
外郎売音読4回。
9月の目標
- 毎日、記録以外の事柄を記事に書く
中秋の名月のドット絵を描いた
3日前。夕頃、走りに出た時、丸いお月様が視界に入った瞬間、
「お！」と驚いて、しげしげ見つめました。
怪しげに、しかしそれでもどこか暖かく、
青い空と街を照らしていたのを印象深く覚えています。
ので、十五夜に関するテンプレートなドット絵を描きました。
お月様と頭を垂れた稲と兎！！！
お得な三点セット！されど餅は無し！
そういや餅と言えば、「十五夜は月を見ながら餅を食う」ということが、
脳に刷り込まれてるんですけど体験したことはありません。
やってみたかったのですが生憎にもお餅がなかったので、
代わりに漬物をかじりながら月を眺めました。来年を餅を食らおうかな。
それでは、また明日。
記録（2021年9月20日）＊めったやたらにアルプス一万尺をするゴキブリ
記録（2021年9月20日）
| 読書1時間 |
✖ |
|---|---|
| 瞑想15分 | ✖ |
| 英語学習1時間 |
◎ |
| ブログ更新 | ◎ |
| 運動 |
ジョグ20分、プッシュアップ100回 アシステッドワンアームチンアップ20回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各40秒 |
| スワイショウ |
0回（計45300回） |
| 未回収分 |
読書665時間、瞑想90分 |
| 回収分 |
無し |
| 読んだ本 |
|
外郎売音読3回。
9月の目標
- 毎日、記録以外の事柄を記事に書く
めったやたらにアルプス一万尺をするゴキブリ
私は、ふとした時に言葉の正しい使い方とか語源を知りたくなるタイプの人間です。
話をしているとアルプス一万尺の話題になりました。
「アルプス一万尺 こやりの上で~」の「こやり」。
これを「子ヤギ」だと思い込んでいたというような話です。
「子ヤギ」ではなく、「こやり」でありますが、
じゃ、「こやり」とは一体何なのか。気になったので調べました。
「こやり」とは「小槍」、山の名前であると。
標高3030m（＝一万尺）の小槍の上でアルプス踊りをしましょうよ...
そんな内容の詩だったということを前日初めて知りました。
やってること、結構ハードでは？
このことに関して、思い出した言葉の話が2つ。
1つは「やたらめったら」という言葉。
「むやみに」という意味合いで用いられますが、実は誤った言葉だそうですね。
正しくは「めったやたら」。
世の人々はめったやたらに「やたらめったら」と言います。
昨日もテレビから「やたらめったら」が聞こえてきたような気がします。
2つは「ゴキブリ」の語源。
ゴキブリはその昔、ゴキカブリと呼ばれていたそうです。
ゴキは食事を入れる器。
黒光りする奴らがゴキに頭を突っ込んでいる様から、この名称がついた、と。
そして、辞典か何かに「ゴキカブリ」を記載する際、
「ゴキブリ」と誤記してしまい、今の「ゴキブリ」になったとどこかで読みました。
以上、どうでもいい話でした。おわり。
それでは、また明日。
記録（2021年9月19日）＊「外郎売」の音読で滑舌と声の通りを改善してみる
記録（2021年9月19日）
| 読書1時間 |
◎ |
|---|---|
| 瞑想15分 | ◎ |
| 英語学習1時間 |
◎ |
| ブログ更新 | ◎ |
| 運動 |
ジョグ20分、プッシュアップ100回、マッスルアップ50回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各40秒 |
| スワイショウ |
0回（計45300回） |
| 未回収分 |
読書664時間、瞑想75分 |
| 回収分 |
無し |
| 読んだ本 |
|
9月の目標
- 毎日、記録以外の事柄を記事に書く
「外郎売」の音読で滑舌と声の通りを改善してみる
滑舌が悪く、そして声の通りが悪いことを気にしていたので、
自主的なボイトレで改善してみます。
トレーニングとして選んだのは歌舞伎の演目である外郎売（ういろううり）の音読。
この演目の冒頭に「外郎を飲むと健康で、めちゃ滑舌良くなるよ！」、
と外郎売がの早口言葉をのべつ幕無しにべらべら喋ります。
これを音読すると滑舌が良くなって声が通るようになる...らしいです。
四の五の言わずに実践です。取り敢えず3回音読。
早口言葉というものは以前から特段得意ではありませんでした。
ですので途中途中つっかえまくりです。
どもって5~6回言い直した箇所もありましたね。
いやはや難しい。基本、喋らないので、尚更こういうのは不得手ですね。
しかし、それが意味するのは大きく改善できる見込みがあるということです。
我ながらポジティブシンキングだ。
毎日1回ずつでもハキハキと音読しておけば効果が表れそうです。やっていこう。
それでは、また明日。
記録（2021年9月18日）＊耳コピに挑戦
記録（2021年9月18日）
| 読書1時間 |
✖ |
|---|---|
| 瞑想15分 | ✖ |
| 英語学習1時間 |
◎ |
| ブログ更新 | ◎ |
| 運動 |
ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各40秒 |
| スワイショウ |
0回（計45300回） |
| 未回収分 |
読書664時間、瞑想75分 |
| 回収分 |
無し |
| 読んだ本 |
|
9月の目標
- 毎日、記録以外の事柄を記事に書く
耳コピに挑戦
DTMに関して調べ物をしていると、
「楽曲作成を上達させるには耳コピをしよう！」とよく見聞きします。
しかし私は「いや、耳コピとか無理だろ...」と思ってやったことはありませんでした。
聴いたものを打ち込むには音楽の経験とか絶対音感が無いと厳しくないか、
と端から諦めていたんですね。
しかし、それでは作曲の幅はなかなか広がりません。
ということで玄人のエッセンスを吸収しつつ、
耳やら技術やらを向上させるために耳コピに挑戦しました。
初めて耳コピしてみました。楽しえ！
— irohato (@erimatopix) 2021年9月18日
米津玄師さんの「飛燕」です。 pic.twitter.com/MmoQbbOEIx
米津玄師さんの「飛燕」の一番のメロディーのみですね。
ところどころちぐはぐな音になってます。
「この音どこが鳴ってんだ？」と、苦戦しました。
曲の中の音全てをフルバージョンで耳コピするのは高度が技術が必要なようです。
やってみて思ったこと。耳コピはめちゃくちゃ勉強になる。
自身の曲作りの幅が広がると確信しました。
これからも、好きな楽曲を耳コピしていきたいと思います。
それでは、また明日。
